U3F1ZWV6ZTQ2ODMyNzEwNzU3MDA0X0ZyZWUyOTU0NjEyMzYxMDQxNw==
آخر المشاركات
‏المزيد…
أهم الأطعمة  الغنية بالكالسيوم وفيتامين د
النظام الغذائي

أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د

أهم الأطعمة  الغنية بالكالسيوم وفيتامين د يحتاج جسمك إلى الكالسيوم وفيتامين د. هل تحصل على ما يكفي؟  كثير من الناس لا يفعلون ذلك. أفضل طريقة للحصول على المزيد من الكالسيوم هي من نظامك الغذائي…

قراءة المزيد
10 طرق لتسريع عملية الأيض
النظام الغذائي

10 طرق لتسريع عملية الأيض

10 طرق لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك  هل يمكنك تحسين عملية التمثيل الغذائي لديك؟ تعزيز التمثيل الغذائي هو الكأس المقدسة لمراقبي الوزن في كل مكان، ولكن مدى سرعة حرق الجسم للسعرات الحرارية يعتمد على عدة أشياء  بعض الناس يرثون التمثيل الغذائ…

قراءة المزيد
 قائمة لأكثر الأطعمة الغنية بالحديد
النظام الغذائي

قائمة لأكثر الأطعمة الغنية بالحديد

الأطعمة الغنية بالحديد  قد لا يمنحك السبانخ قوة خارقة لمحاربة الأشرار مثل عدو بوباي بلوتو ، لكن هذه الأطعمة الخضراء المورقة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الحديد يمكن أن تساعدك على محاربة نوع مختلف من الأعداء - فقر الدم الناجم عن نقص الح…

قراءة المزيد
لماذا الخيار مفيد لك ؟
النظام الغذائي

لماذا الخيار مفيد لك ؟

لماذا الخيار مفيد لك ؟  الترطيب يستهلك البالغ العادي حوالي 3 ليترات (12 كوبًا) من الماء كل يوم. حوالي ربع ذلك يأتي من الطعام. الخيار مصدر ممتاز، كل واحدة تحتوي على حوالي 95٪ ماء هذا مهم لأن خلاياك تحتاج إلى كمية كافية من الماء لتعمل بشكل صحي…

قراءة المزيد
ما هي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ؟
دليل الصحة والنظام الغذائي

ما هي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ؟

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أنك لا تحصل على ما يكفي من البوتاسيوم في نظامك الغذائي. مثل الكالسيوم والصوديوم ، البوتاسيوم معدن موجود في بعض الأطعمة. يساعد وجود الكمية المناسبة من البوتاسيوم في نظامك الغذائ…

قراءة المزيد
الفوائد الصحية للطماطم
دليل الصحة والنظام الغذائي

الفوائد الصحية للطماطم

ما هو الشيء العظيم عنها؟ الطماطم محملة بمادة تسمى الليكوبين. يمنحهم اللون الأحمر الفاتح ويساعد على حمايتهم من أشعة الشمس فوق البنفسجية. بنفس الطريقة ، يمكن أن يساعد في حماية خلاياك من التلف. تحتوي الطماطم أيضًا على البوتاسيوم والفيتامينات …

قراءة المزيد
قوة الفلفل: التغذية والفوائد الأخرى
دليل الصحة والنظام الغذائي

قوة الفلفل: التغذية والفوائد الأخرى

الفلفل لديه الكثير من أجلنا  إنها منخفضة السعرات الحرارية ومحملة بالتغذية الجيدة. جميع الأنواع هي مصادر ممتازة لفيتامينات A و C والبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة الحارة تضفي الحيوية على الطعام اللطيف ، مما ي…

قراءة المزيد
الفوائد الصحية للجزر
دليل الصحة والنظام الغذائي

الفوائد الصحية للجزر

ما هو الجزر؟ الجزر من الخضروات الجذرية التي نمت لأول مرة في أفغانستان حوالي 900 بعد الميلاد. قد يكون اللون البرتقالي هو أشهر ألوانها ، ولكنها تأتي أيضًا بألوان أخرى ، بما في ذلك اللون الأرجواني والأصفر والأحمر والأبيض. كان الجزر المبكر أرج…

قراءة المزيد
تحديث واتساب الجديد وتجديد سياسة الخصوصية في  8 فبراير
واتساب

تحديث واتساب الجديد وتجديد سياسة الخصوصية في 8 فبراير

قام WhatsApp بتحديث سياسة الخصوصية الخاصة به، وللمستخدمين حتى 8 فبراير لقبول الشروط والأحكام الجديدة، توضح السياسة الجديدة كيف تتأثر بيانات المستخدم عندما يكون هناك تفاعل مع شركة على النظام…

قراءة المزيد
 6 طرق للمساعدة في الحفاظ على نظافة مياهنا

6 طرق للمساعدة في الحفاظ على نظافة مياهنا

ببساطة عن طريق ممارسة روتينك اليومي - باستخدام منتجات التنظيف ، وتمشية الكلب - قد تكون تساهم دون قصد في تلوث مجاري المياه التي تعاني بالفعل. لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق السهلة للغاية لتقليل …

قراءة المزيد
 الطاقة المتجددة

الطاقة المتجددة

تعمل الرياح والطاقة الشمسية على إحداث ثورة في الطاقة النظيفة، إليك ما تحتاج لمعرفته حول مصادر الطاقة المتجددة وكيف يمكنك المساعدة في إحداث تأثير في المنزل. تزدهر الطاقة المتجددة، حيث يؤدي الابتكار إلى خفض التكاليف ويبدأ في الوفاء بوعد مستقب…

قراءة المزيد
المفاعل النووي - تعرف على الطاقة النووية

المفاعل النووي - تعرف على الطاقة النووية

ما هو المفاعل النووي؟ المفاعل النووي هو نظام يحتوي ويتحكم في سلسلة التفاعلات النووية المستمرة. تستخدم المفاعلات لتوليد الكهرباء، وتحريك حاملات الطائرات والغواصات، وإنتاج النظائر الطبية للتصوير وعلاج السرطان، ولإجراء البحوث. يتم وضع الوقود،…

قراءة المزيد